01

רוצים לשפר את ההרגשה הכללית שלכם ולחיות חיים בריאים יותר? אתם בטוח תשמחו לשמוע שהתהליך פשוט יותר משחשבתם. אורח חיים בריא הוא השילוב הנכון בין שלושת הגורמים המשפיעים על חיינו באופן יום יומי: תזונה נכונה, פעילות גופנית הפחתת לחצים. רכזנו עבורכם טיפים חשובים שבעזרתם תוכלו לשמור על אורח חיים בריא, מתכונים בריאים וגם טעימים שיעזרו לכם בתפריט היום-יומי, מתכוני וידאו מפורטים שלב אחר שלב ומגוון כתבות בנושא שיפור אורח החיים. אנחנו בהרבלייף מאמנים שתזונה מאוזנת וסגנון חיים פעיל מביא לבריאות הגוף, חיזוק ושיפור אורח החיים.

02

על מנת לצאת ממעגל העייפות וחוסר האנרגיה צריך להקשיב לגוף ולהעניק לו באמת את מה שהוא צריך- תזונה נכונה. התזונה הנכונה משמעותה לספק לגוף את כמות הקלוריות, החלבונים, הפחמימות, השומנים, הוויטמינים והמינרלים לו הוא זקוק. בהחלט אתגר לא פשוט.

הגוף הנו מכונה משוכללת ומדהימה, אך דורשת תחזוק כמו כל מכונה אחרת. התחזוק של הגוף מגיע מהמזון אותו אנו אוכלים ומהפעילות הגופנית. חשוב מאוד לקיים אורח חיים בריא!

חוסר תזונתי, אפילו של ויטמין אחד, לאורך זמן משפיע בצורה דרמטית על התפקוד ויכול להוביל לבעיות בריאותית. הדוגמא הקלאסית היא “פרשת רמדיה”, בה בתרכובת תחליף החלב הצמחית היה חסר ויטמין B1 תינוקות אשר ניזונו ממנה לאורך זמן כמקור מזון בלעדי חלו ואף נפטרו בעקבות חוסר הוויטמין.

03

תוספי תזונה הפכו בשנים האחרונות פופולריים יותר ויותר. אחוזים גבוהים מהאוכלוסיה בכל רחבי העולם צורכים תוספי תזונה על בסיס קבוע. תוספי התזונה הנפוצים כוללים ויטמינים, מינרלים, חומצות אמינו ועוד. אפשר לרכוש אותם כקפסולות, אבקה, כדורים ואפילו כחטיפי אנרגיה. תוספי תזונה הם לא תרופה והם גם לא תחליף לתזונה בריאה ומאוזנת. הם פתרון מצוין למי שרוצה לוודא שהגוף שלו מקבל את כל החומרים המזינים שהוא צריך, כמו למשל מי שגר במדינות בהן שמש היא מצרך נדיר, ולכן צורך ויטמין D כתוסף תזונה. גם ספורטאים, שזקוקים להשלמות של שלל חומרים מזינים, בשל העומס הפיזי של הפעילות הגופנית יכולים ליהנות מהיתרונות של תוספי תזונה. ספורטאים כאלה יכולים להשתמש בשלל תוספי תזונה לספורטאים, כמו שייק חלבונים או חטיפי חלבון.